Dziennik Kolba22, 28 paź 18

Profil Kolba22 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Podsumowanie października.
Jedyne słowo jakie się nasuwa -> porażka hehe
Waga stoi (87kg). Dieta nie istniała (3050 zamiast założonych 2700kcal. Częste delegacje skutecznie uniemożliwiały regularny trening na 100%.

2 miesiąc 5*5 (dramat)
SQ 70 -> 77.5
BP 65 -> 75
DL 75 -> 85
OHP 47.5 -> 50
ROW 47.5 -> 55

Jak wygląda sprawa z 1RM nie mam pojęcia bo nigdy nie sprawdzałem :D

Poniżej form check, czyt. ulany ropuch 😂

87 kg Do tej pory straciłeś: 1,5 kg. Wciąż do stracenia: 2 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2018:

2721 kcal

Tłusz: 155,10g | Białk: 199,40g | Węglo: 115,53g. Śniadanie: McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Huel Limited Granola Berry, Mlekpol Mleko 3,2%. Obiad: Łowicz Maslanka Naturalna, Lidl Ser Emmentaler, Jajko, Sokołów Stek z Rostbefu. Przekąski/Inne: Huel Limited Vanilla V2.3. więcej...

Zyskuje 0,1 kg na tydzień

23 zwolenników Wsparcie

Komentarze

nie pitol zle nie jest 😄 pewnie coniektorzy marza o takiej sylwetce. ale wiem co czujesz. tez czuje sie ulany 😅

28 paź 18 przez użytkownika: vibo69

Froncia mi raz powiedziała, że to nie jest ulanie tylko otulenie tłuszczykiem.

28 paź 18 przez użytkownika: BysiaHodujeBicka

Chyba nie chce widziec nie ulanego.

28 paź 18 przez użytkownika: bimbabimba1

Bicek kozak 💪

28 paź 18 przez użytkownika: JW1206

Heh, mieć takiego bicka a nie moje "chude łapki" 😐

28 paź 18 przez użytkownika: gaweł_po_40

Pawbrz i u Ciebie sie doczekamy. Juz to widze jak za rok znowu bedzie co świętować ;)

28 paź 18 przez użytkownika: bimbabimba1

Bimba robię co mogę, ale wolno rośnie.

28 paź 18 przez użytkownika: gaweł_po_40

Kolba podziel się i weź trochę tłuszczyku ode mnie 😸

28 paź 18 przez użytkownika: CLLPL

Magiczne bicki, które rosną nawet jak ich prawie nie ćwiczę xD może do przyszłych wakacji się uda w końcu zrobić formę jak będę trochę silniejszy hah :) chciałbym chociaż przez chwilę być zadowolonym z sylwetki hehe.

28 paź 18 przez użytkownika: Kolba22

CLLPL dziękuję nie skorzystam, bo sam nie umiem swojego wypalić hah xD nie chce być jeszcze bardziej ulanym 😂

28 paź 18 przez użytkownika: Kolba22

Wg mnie idealnie ! jesteś zdecydowanie zbyt krytyczny do siebie

28 paź 18 przez użytkownika: ania-aniula

Ja już raz powiedziałam, że wolę takich ulanych ropuchów niż chudych szkapów. 😆 Masa to masa! 💪🏻😊

28 paź 18 przez użytkownika: Fronciara

Enooo cooo Ty jeczysz??? Dobrze jest.. Powiedziałabym że nawet zajebiaszczo...😁 Facet to ma być facet a nie chucherko...

28 paź 18 przez użytkownika: Sokolica83

też uważam, że wyglądasz kozacko 😸

28 paź 18 przez użytkownika: CLLPL

I nawet uśmiech jest.... Tylko coś Ci się zzielenialo hehe

28 paź 18 przez użytkownika: Sokolica83

Dziękuję za wszystkie dobre słowa! Za to wsparcie uwielbiam to forum. Jesteście wielcy! 💪😉✌❤

28 paź 18 przez użytkownika: Kolba22

Kolba jest bardzo dobrze, jak sam piszesz dieta i treningi kulały a forma i tak do przodu, żyć nie umierać 😉

28 paź 18 przez użytkownika: mal_07

dla mnie szacuneczek!

28 paź 18 przez użytkownika: gawenzi


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Kolba22

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Kolba22, 28 paź 18

Skomentuj

Historia Wagi Kolba22