Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2018
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2018:
|
3433 kcal
|
Tłusz: 132,02g | Białk: 114,01g | Węglo: 451,54g.
Śniadanie: Beza, Celiko Frupp Ananas, Crispy Natural Chrup Truskawkę, Belvita Ciastka Kakaowe, Kruche Ciasteczka, Kardamon, Imbir, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Piątnica Jogurt Naturalny, Lidl Tofu Wędzone, Chira Groszek Konserwowy, Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Kaufland Pomidor, Ogórek Kwaszony, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków. Lunch: Rolnik Papryka Konserwowa, Freshona Gherkin Slices, Spaghetti Bolognese. Obiad: J.D. Gross Praliny z Marcepanem, Śmietana Kremowa, Kremówka, Go On Whey Protein Bar Vanilla, Fajita z Kurczakiem i Warzywami. Przekąski/Inne: Łowicz Dżem Morelowy, Rodzynki, Suszona Śliwka, Miód, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Cynamon, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Olej MCT, Pyłek Pszczeli, Pilos Mleko 1,5%, Colon C Colon C, Chocolate Hills Chocolate Ekstrakt z Liści Morwy Białej, Marwit Smoothie Czerwony. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, HIIT - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|