Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2018
|
107,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2018:
|
2936 kcal
|
Tłusz: 123,58g | Białk: 151,47g | Węglo: 251,70g.
Śniadanie: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko Gotowane, Społem Chleb Żytni Razowy, Polędwica Sopocka, Światowid Massdammer Ser w Plastrach. Lunch: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Mlekpol Mleko 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Śliwki, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Ogórek Kwaszony, Sądecki Bartnik Miód Gryczany. Przekąski/Inne: Okocim Piwo Porter, Pestki Dyni, Pilos Kefir 1,5%, Pieczeń z kasza jaglaną 100g, Rolnik Buraczki Tarte. więcej...
|
|
5897 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 2 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|