Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2018
|
108,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3321 kcal
|
Tłusz: 133,12g | Białk: 177,01g | Węglo: 367,20g.
Śniadanie: Młode Marchewki, Społem Chleb Żytni Razowy, Światowid Ser Cheddar, Polędwica Sopocka, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ksylitol, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Gruszki, Mlekovita Mleko 1,5%, Kawa. Obiad: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Majonez, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pilos Kefir 1,5%, Wątróbka Drobiowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Czekolada, President Serek Waniliowy, Zwykłe Naleśniki, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. więcej...
|
|
4465 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|