|
водичка сходит. а жирок остается)))
|
45,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1672 kcal
|
Tłusz: 43,72g | Białk: 184,50g | Węglo: 140,71g.
Śniadanie: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Победа Шоколад 72% на Стевии, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Замороженная Вишня, Сырники. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Агро-Альянс Рис Рубин. Obiad: Домик в деревне Молоко 2,5%, Мрия Желатин, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Лолита, Абрикосовые Косточки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Цукини. Przekąski/Inne: Село Зеленое Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Магнит Помело, Эколь Баранина Халяль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Слива, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. więcej...
|
|
1661 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 35 minut, Gotowanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
 Komentarze
у меня так же)))и что делаете?
04 lis 18 przez użytkownika: esina_33
|
Маша, пусть остается (в пределах разумного)))
04 lis 18 przez użytkownika: kozlovaanna198655
|
esina_33, ну вот например ЛФК сегодня полтора часа, стараюсь через день заниматься по полторашке, но вот одно... ем по ночам, это так мешает сбросу веса, просыпаюсь часто, раз 7-8, приходится вставать, ходить. квартира то она ж... не шибко есть куда пойти туалет да кухня)))) не могу спать, когда есть хочется. но все равно пытаюсь вписаться в калораж. все ночное подьедание записываю в перекус
04 lis 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
Марина,я не ем по ночам)))летом пила по 6 л.чистой воды,сейчас 2-2.5л.я чтоб хорошо спать пью магний,но не аптечный)))мои умные весы постоянно показывают что вода уходит...
04 lis 18 przez użytkownika: esina_33
|
esina_33, ятоже раньше воду пила даже не подсчитать по сколько, вечно вдухлитровые баклашки под столом на работе стояли батареями. потом как-то само получилось, что пить стала меньше. наверное это в больнице произошло. за водой идти далеко, маме тяжелое поднимать нельзя, воду привозила в поллитровых бутылках, так, таблетки запить... а вот что делать с обжираловом по ночам не знаю.. а то вода то уходит а жир реально жир..... фу
04 lis 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|