Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2018
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3834 kcal
|
Tłusz: 160,88g | Białk: 215,70g | Węglo: 392,81g.
Śniadanie: Musztarda, Luximo Czekolada Gorzka 70%, Dulano Frankfurterki, Społem Chleb Żytni Razowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Ciasteczka owsiane z białkiem, Napój Energetyczny, Banan. Obiad: Śmietana, Majonez, Jabłka, Bonduelle Kukurydza, Por, Mintaj, Bułka Tarta, Rzepakowy Olej Roślinny, Światowid Ser Cheddar, Dyniowo kokosowa zupa. Przekąski/Inne: Gruszki, Cukier, Masło, Margaryna, Castello Mąka Pszenna Tortowa Typ 450, Jabłko, Tesco Twaróg Półtłusty. więcej...
|
|
5516 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 3 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|