Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2018
|
106,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2748 kcal
|
Tłusz: 152,47g | Białk: 159,32g | Węglo: 178,51g.
Śniadanie: Ksylitol, Decomorreno Kakao, Biedronka Twaróg Klinek Półtłusty, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Carski, Polędwica Sopocka, Jajko Gotowane. Obiad: Lisner Śledź Atlantycki Filety w Sosie Śmietanowym, Społem Chleb Żytni Razowy, Kasza Jaglana, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Grzyby. Przekąski/Inne: Kresto Nerkowce, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Żółty Gouda. więcej...
|
|
3339 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|