|
Pożarło się, popiło i przybyło.... idę 🏃♂️
|
106,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4781 kcal
|
Tłusz: 187,40g | Białk: 155,05g | Węglo: 382,18g.
Śniadanie: Gotowane Białko, Ojcowa Wędzarnia Polędwica Premium, Serenada Ser Salami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Społem Chleb Żytni Razowy, Domowe frankfurterki, Banany, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. Lunch: Lidl Gruszka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Ksylitol, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Masło, Chleb Biały, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. Przekąski/Inne: Rogalik, Pestki Dyni, Kresto Nerkowce, Okocim Piwo Porter, Grzaniec, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky. więcej...
|
|
4624 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
10 lis 18 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|