Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2018
|
106,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3096 kcal
|
Tłusz: 128,03g | Białk: 150,46g | Węglo: 267,58g.
Śniadanie: Majonez, Chrzan, Ketchup, Lidl Bułka Pszenna, Domowe frankfurterki, Społem Chleb Żytni Razowy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Serenada Ser Salami, Ojcowa Wędzarnia Polędwica Premium. Lunch: Ciasto Kruche ze Śliwkami, Żywiec APA, Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Gruszka. Obiad: Pieczony Schab Wieprzowy, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. Przekąski/Inne: Łopatka Wieprzowa, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Whisky, Wino Różowe, Śmietana, Grzyby, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Parzony. więcej...
|
|
3695 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|