Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2018
|
107,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2357 kcal
|
Tłusz: 129,71g | Białk: 172,01g | Węglo: 122,00g.
Śniadanie: Gotowany Seler, Pestki Dyni, Światowid Ser Żółty, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Udko Kurczaka, Groszek Konserwowy, Gotowane Marchewki, Śledź, Jajko Gotowane, Majonez, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Łopatka Wieprzowa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. Przekąski/Inne: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. więcej...
|
|
3279 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|