Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2018
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3097 kcal
|
Tłusz: 193,86g | Białk: 164,20g | Węglo: 167,30g.
Śniadanie: Domowe frankfurterki, Jajko, Bakalland Słonecznik Łuskany, Kasza Jaglana, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Chira Chińska Mieszanka Warzywna, Oliwa z Oliwek, Olej Lniany. Lunch: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Tesco Finest Gorzka Czekolada 72%. Obiad: Morliny Boczek Wędzony, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Poltino Bukiet Jarzyn, Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy. więcej...
|
|
4182 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|