Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2018
|
106,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3071 kcal
|
Tłusz: 154,81g | Białk: 216,04g | Węglo: 197,25g.
Śniadanie: Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Gotowane Marchewki, Groszek Konserwowy, Udko Kurczaka, Kiełbasa Podwawelska, Peak Delicious Whey Protein, Jajko Gotowane, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Jabłko. Obiad: Krakuski Ciastka Maślane, Gotowane Marchewki, Udko z Kurczaka bez Skóry, Zott Śmietana 12%, Jabłko Pieczone, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Schab Gotowany. więcej...
|
|
3064 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|