|
Hejka mam do Was pytanko... Zakupiłam wczoraj potas (Asparginian czy jakoś tak) do tego magnez (w jednej tab100mg) i cerutin i wydała na to około 40zl... Fakt że bierzemy oboje z mężem te tab więc wystarczy to na jakiś tydz dwa... Brac je chcemy bo jesteśmy flaki zmęczone w połowie dnia a rano bierzemy żeby mieć energię na pierwszą połowę dnia haha i tutaj rodzi się moje pytanko gdyż widziałam zestawy witamin np vigor itp i czy w tej cenie co dałam za 3 różne można kupić podobne stężenie a dodatkowo wzbogacone o witaminy tabletki gdzie będę brała dwie a nie 4 czy 5 tabletek bo jeszcze biorę witaminę Bcomplex... Dzisiaj zwróciłam uwagę na to że mam białe plamki na paznokciach więc mam niedobory witamin... Więc jak kilka opakowań czy jest jakoś jeden zamiennik... A dawkuje tak... Rano 2tab magnezu potas cerutin 2 tab i witaminy Bcomplex 2....o około 16tej jak już oczy wołają spaaaac biorę ten sam zestaw...
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1845 kcal
|
Tłusz: 71,59g | Białk: 104,39g | Węglo: 205,51g.
Śniadanie: Rodzynki, Masło Orzechowe, Alesto Daktyle Suszone, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Jaglane Błyskawiczne. Lunch: Pilos Twarożek z Warzywami, Ogonówka, Masło, Chleb Żytni. Obiad: Śliwki, Surówka z Kiszonej Kapusty, Sos Koperkowy, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Mintaj. Przekąski/Inne: Chleb Żytni, Domowe Pasztet Drobiowy z Wątróbką Drobiową i Warzywami z Rosołu, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Domowe Sałatka z Zieloną Soczewica, Serem Feta i Pomidorami Ogorkami Oliwa z Oliwek. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Sokolica te 100mg to ma jonów czy np cytrynianu magnezu?
16 lis 18 przez użytkownika: mal_07
|
ja to ci powiem że na tym się w ogóle nie znam więc może nie powinienem się wypowiadać zawsze przed biegami mocno suplementowalen sie magnezem (lek magne b6?).
ale też lubię sobie zrobić mocne gorzkie kakao DecoMorreno lubię gorzką czekoladę jdam orzechy. któregoś dnia niedawno Zrobiłem sobie sprawdzanie magnezu a okazało się że Mam jak najbardziej w normie i nie potrzebuję go suplementować. może też wydając na badania zaoszczędzisz Na niektórych suplementach?. aktualnie przed bieganiem piję elektrolity a w czasie mam żel z sola i coffeina.
16 lis 18 przez użytkownika: gawenzi
|
1 Tabletka zawiera jako substancje czynne : 100mg jonów magnezu w postaci magnezu cytrynianiu i 10mg pirydoksyny chlowodorku (witamina 6) oraz substancje pomocnicze w tym laktoze bezwodna - ufff przepisalam z opakowania nie rozumiejac co pisze heheh
Gawenzi ja nie biegam a czuje po sobie ze nie mam energii....
16 lis 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|