|
Интервальное голодание + дефицит калорий творят чудеса ✌️✌️✌️! Цель, конечно, достигнута всего лишь промежуточная, но пока я планирую закрепить этот вес, не качнуться сильно в плюс в свой предстоящий в понедельник ДР, а с 1 декабря поставлю следующую цель - 54 кг!
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2195 kcal
|
Tłusz: 87,19g | Białk: 87,55g | Węglo: 276,47g.
Śniadanie: Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Яблоко Зеленое. Lunch: Яблоко Зеленое, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Яблоко Зеленое. Obiad: Плов со Свининой От Айрата, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Przekąski/Inne: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный Картошка со Сгущенкой, Vitateka Рыбий Жир. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 54 minut, Wchodzenie po Schodach - 18 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 8 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Google Fit - 21 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|