Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2018
|
105,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3053 kcal
|
Tłusz: 167,54g | Białk: 253,75g | Węglo: 136,56g.
Śniadanie: Szynka Wieprzowa Surowa, Bulion z Kurczaka, Biedronka Awokado, Domowe frankfurterki, Nogi Kurczaka, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko Gotowane. Lunch: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Pierś z Kurczaka Gotowana, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Czerwona Kapusta, Domowe Kotlet Mielony. Przekąski/Inne: Krakuski Ciastka Maślane. więcej...
|
|
3230 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
21 lis 18 przez użytkownika: Agab121
|
wczoraj stres i spadło o 1.5 a dziś wróciło tylko o 0.9 😂
21 lis 18 przez użytkownika: gating
|
21 lis 18 przez użytkownika: Agab121
|
21 lis 18 przez użytkownika: JW1206
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|