|
Po wczorajszym TBC, przed @.
|
52,1 kg
Do tej pory straciłeś: 25,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2951 kcal
|
Tłusz: 158,89g | Białk: 106,22g | Węglo: 92,13g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Masło. Lunch: Kaufland Pomidor Cherry, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Dawtona Kukurydza, Groszek Konserwowy, Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Krakus Krakowska Sucha, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Orzechy Włoskie. Obiad: Cytryna, Smalec, Czerwone Wino Stołowe, Ferrero Raffaello (10g), Pomarańcze, Ogórki Konserwowe, Kaufland Pomidor Cherry, Wołowina. więcej...
|
|
1510 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|