Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2018
|
106 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2825 kcal
|
Tłusz: 151,23g | Białk: 169,84g | Węglo: 196,68g.
Śniadanie: Awokado, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Krakus Karczek Wieprzowy, Gotowane Białko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Słonina, Jajko Gotowane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Ser Gouda. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Ogórkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Kasza Jaglana, Rzepakowy Olej Roślinny, Mlekovita Ser Favita Tłusty, Lidl Buraki Gotowane, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mleczna Dolina Śmietana 18%, Bulion z Kurczaka, Koncentrat Pomidorowy. Przekąski/Inne: Lidl Gruszka. więcej...
|
|
3391 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spacer - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|