Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2018
|
105,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2841 kcal
|
Tłusz: 169,08g | Białk: 195,67g | Węglo: 134,14g.
Śniadanie: Domowe frankfurterki, Kasza Jaglana, Olej Lniany, Pilos Twaróg Wędzony, Jajko Gotowane, Łowicz Rolada Ustrzycka, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Awokado. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Piątnica Śmietana 18%, Sos Pomidorowy, Mięso z Udka Kurczaka, Pilos Twaróg Wędzony, Piątnica Śmietana 18%, Hortex Bukiet Warzyw Wiosenny, Bulion z Kurczaka. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
3197 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 46 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|