Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2018
|
105,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2718 kcal
|
Tłusz: 123,57g | Białk: 175,96g | Węglo: 235,80g.
Śniadanie: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Tesco Finest Gorzka Czekolada 72%, Banan. Lunch: Imbir, Cytryna, Pomarańcze, Marchewki, Gruszki, Jabłko, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Krakus Karczek Wieprzowy, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa, Piątnica Śmietana 12%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Bulion z Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Wiosenny. Przekąski/Inne: Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Melvit Czarnuszka, Łowicz Rolada Ustrzycka, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Pestki Dyni, Bakalland Słonecznik Łuskany, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Zielone Oliwki, Orzechy Włoskie, Gruszki, Jabłko, Ryneczek Lidla Skorzonera, Kasza Jaglana, Nóżka Kurczaka. więcej...
|
|
3888 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|