Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2018
|
105,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3161 kcal
|
Tłusz: 149,78g | Białk: 236,35g | Węglo: 220,41g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Skorzonera, Lidl Gruszka, Jabłko, Pilos Twaróg Wędzony, Zielone Oliwki, Łowicz Rolada Ustrzycka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kasza Jaglana, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko, Olej Lniany, Szynka Pieczona, Łowicz Sos Meksykański. Przekąski/Inne: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Serowe naleśniki, Koncentrat Pomidorowy, Ser Gouda, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Orzechy Brazylijskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. więcej...
|
|
3637 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|