Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2018
|
106,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2582 kcal
|
Tłusz: 128,10g | Białk: 212,29g | Węglo: 140,45g.
Śniadanie: Serowe naleśniki, Włoszczowa Twaróg na Sernik, Melvit Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Jajko, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Zielone Oliwki. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Ser Gouda, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Olej Lniany, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Orzechy Brazylijskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. więcej...
|
|
3100 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
w dupę jeża.... Świąteczne hormony chyba 😁
04 gru 18 przez użytkownika: gating
|
To ten jeż, w końcu nieszcześnik też ma swoją wagę 😉👍
04 gru 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
04 gru 18 przez użytkownika: gating
|
Taaaa..... Jak sobie przypomnę coś tu za dania zapodawał - te fasolki, Sałatki omleto - pizzę, kapusty....
04 gru 18 przez użytkownika: Magdalena40
|
Ja tam obstawiam na ducha świąt... po troszeczkę żeby nie trzeba było za dużo na raz😉
04 gru 18 przez użytkownika: Jolenia
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|