Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2018
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3109 kcal
|
Tłusz: 225,48g | Białk: 133,24g | Węglo: 96,76g.
Śniadanie: Winiary Żurek, Sól, Czarny Pieprz, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Orzeszki Ziemne, Bakalland Słonecznik Łuskany, Masło, Boczek. Lunch: Wawel Michałek. Obiad: Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, Nalewka Wiśniowa, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Bulion z Kurczaka, Nasiona Siemienia Lnianego, Orzeszki Ziemne, Bakalland Słonecznik Łuskany, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łopatka Wieprzowa. Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. więcej...
|
|
2420 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, 7 min (classic) - 14 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 16 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|