|
hejka. wracam po długiej przerwie. trochę się przybrało ale wracam na dobrą drogę
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2377 kcal
|
Tłusz: 110,59g | Białk: 92,03g | Węglo: 252,34g.
Śniadanie: Herbata z Cukrem, Bułka Pszenna, Buraczki Zasmażane, Morliny Berlinki. Lunch: Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Ferrero Nutella, Bułka Pszenna. Obiad: Biedronka Bagietka Czosnkowa, Sałatka Jarzynowa, Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Przekąski/Inne: Kinder Bueno, Kawa Latte z Obniżoną Zawartością Tłuszczu. więcej...
|
|
1915 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 18 godziny i 30 minut, Spacer - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi niemamnieityle
|