Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2018
|
105,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3122 kcal
|
Tłusz: 169,61g | Białk: 228,59g | Węglo: 168,28g.
Śniadanie: Storck Toffifee, Zielone Oliwki, Orzechy Włoskie, Terravita Gorzka 60%, Kresto Nerkowce, Włoszczowa Twaróg na Sernik, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko, KFD WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Por, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Ser Gouda, Majonez. Lunch: Orzeszki Ziemne, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Kotlet Schabowy w Panierce, Schab Gotowany, Czerwona Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Jabłko, Cebule, Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kurczaka, Tesco Mieszanka Warzywna. Przekąski/Inne: Ciasteczka owsiane z białkiem. więcej...
|
|
3064 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|