Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2018
|
105,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3467 kcal
|
Tłusz: 175,66g | Białk: 168,56g | Węglo: 303,48g.
Śniadanie: Grejpfrut, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Ser Gouda, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD WPC 80, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Kołacz. Obiad: Kotlet Schabowy w Panierce, Jabłko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Czerwona Kapusta, Tesco Mieszanka Warzywna, Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Kupiec Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Kresto Nerkowce, Ciasteczka owsiane z białkiem. więcej...
|
|
3341 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spacer - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|