Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2018
|
105,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2433 kcal
|
Tłusz: 132,53g | Białk: 172,09g | Węglo: 137,95g.
Śniadanie: Biedronka Awokado, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ser Gouda, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Sokołów Boczek Wędzony Surowy. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kurczaka, Tesco Mieszanka Warzywna, Jabłko, Czerwona Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. Przekąski/Inne: Dżemy i Konfitury, Włoszczowa Twaróg na Sernik, Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao. więcej...
|
|
3064 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|