Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2018
|
118,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 33,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2555 kcal
|
Tłusz: 117,10g | Białk: 83,52g | Węglo: 298,33g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Ketchup, Ogórek (Obrany), Margaryna (Beztłuszczowa, Kostka), Chleb Żytni, Biała Kiełbasa. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Rodzynki, Jabłka. Obiad: Zielone Ostre Papryki, Buraki (Odsączone, z Puszki), Ogórki Konserwowe, Maślanka (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Sfermentowana), Margaryna, Ryż Biały, Kotlet Mielony Smażony. Przekąski/Inne: Ogórek (Obrany), Kiełbasa Pepperoni, Margaryna (Beztłuszczowa, Kostka), Chleb Żytni, Cukier Brązowy, Woda z Cytryną, Żelki, Kiwi, Nestle Lion. więcej...
|
|
3254 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
|
|