Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2018
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 25,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1631 kcal
|
Tłusz: 90,96g | Białk: 129,37g | Węglo: 75,38g.
Śniadanie: KFD Kreatyna, KFD Białko. Lunch: Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sos Miodowo-Musztardowy, Jogo Twarożek Wiejski ze Szczypiorkiem, Jajko. Obiad: Sernik, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Marchewki, Jajko. Przekąski/Inne: Zapiekana Panierowana Ryba Pasztecik lub Filet, Virtu Paszteciki z Kapustą i Grzybami, Słonecznik, Mlekovita Serek Wiejski Polski. więcej...
|
|
1964 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Kolarstwo Górskie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|