Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2018
|
104,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2567 kcal
|
Tłusz: 104,57g | Białk: 195,71g | Węglo: 132,93g.
Śniadanie: Zielone Oliwki, Domowe frankfurterki, Jajko, Lidl Twaróg Wędzony, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ciasteczka owsiane z białkiem, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Mandarynki, Mlekovita Jogurt Grecki, Tesco Mieszanka Warzywna, Bulion z Kurczaka. Przekąski/Inne: Okocim Piwo Porter, Biedronka Masło Ekstra, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). więcej...
|
|
3056 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|