Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2018
|
104,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2534 kcal
|
Tłusz: 116,31g | Białk: 196,72g | Węglo: 165,36g.
Śniadanie: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Bakalland Migdały Łuskane, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ciasteczka owsiane z białkiem. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Tesco Mieszanka Warzywna, Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Grejpfrut. więcej...
|
|
3050 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|