|
Konswkwetnie codziennie od dokladnie roku wpisuje wszystko. nie pominąłem ani pol dnia. 3 wagi kuchenne w domu i jedna u babci. Udalo sie utrzymac 13 kg redukcji wagi ale w czerwcu przed polmaratonem wroclawakim bylo 88.3 a za 3 miesiace podczas polmaratonu w Gdyni mialoby być 85 kg. Wiele razy w tym roku sie powstrzymałem ale 5 razy częściej mialem napady na slodycze, chipsy.
Mam nadzieje, ze ruch jaki mam podczas pracy w Biedronce pomoze mi palic kalorie.
|
90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2634 kcal
|
Tłusz: 123,06g | Białk: 124,41g | Węglo: 256,90g.
Śniadanie: Pieczarki Smażone, Rosół z Kury/Kurczaka z Kluskami i z Całymi Kawałkami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jabłko, Jajko na Twardo, Biedronka Szynka Krucha, Mleko (Mleko), Decomorreno Kakao, Światowid Gouda Pradawna Ser w Plastrach, ProBody Chleb Probody, Wedel Czekolada Gorzka 70%, Keks, Mandarynki. Lunch: Krakus Kiełbasa Śląska, Światowid Gouda Pradawna Ser w Plastrach, ProBody Chleb Probody, Rosół z Kury/Kurczaka z Kluskami i z Całymi Kawałkami, Słodka Kraina Piernik z Marmoladą. więcej...
|
|
2740 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Łyżwiarstwo - 16/kph - 2 minut, Gotowanie - 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 12 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 23 minut, Siedzenie - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 3 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
skoro masz napady na cos tzn ze dieta kuleje
22 gru 18 przez użytkownika: vibo69
|
22 gru 18 przez użytkownika: gawenzi
|
niektórzy mają napady na alkohol, ot typowe uzależnienie jak każde inne
23 gru 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
niezupelnie. to kwestia zlego srodowiska w jelitach
23 gru 18 przez użytkownika: vibo69
|
Gawenzi, trzymasz w domu te słodycze i chipsy? Bo ja tak, dla moich chłopaków, cukrożerców. Ale na szczęście oni lubią trochę inne smaki, niż ja, więc te moje ulubione nie są pod ręką. Staram się jeść jak najrzadziej, ale nie oszukuję się, od czasu do czasu coś niezdrowego muszę zeżreć 😂 pół biedy, że fast food omijam szerokim łukiem, i akurat do tego mnie nie ciągnie.
23 gru 18 przez użytkownika: MariuszW.
|
Także tych swoich "naj" nie miej w domu. Napad będzie, ale może przetrwasz bez..
23 gru 18 przez użytkownika: MariuszW.
|
Bardzo fajną poradę ostatnio przeczytałam, myślę, że wartą przetestowania. Jeśli masz problem z kontrolą apetytu, to w przypadku słodyczy wybieraj takie, które nie mają tłuszczu. Nie ma to związku z walorami odżywczymi ;-). Ale ponoć łatwiej zjeść jednego cukierka i poprzestać na tym. Czyli zamiast ciastek i czekolady - żelki abo bezy albo pierniczki toruńskie na przykład.
23 gru 18 przez użytkownika: panizetka
|
Pierniczki nie mają tłuszczu? Bezy i żelki mogłyby dla mnie nie istnieć 😅
23 gru 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
No takie pierniczki bez czekolady na wierzchu, te toruńskie, mają chyba 0,5 g tłuszczu na 100 g. Ale to właśnie połączenie tłuszczu i cukru czyni słodycze tak dobrymi ;)
23 gru 18 przez użytkownika: panizetka
|
23 gru 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
Ja nie kupuję sobie słodyczy ale moja teściowa kupuje słodycze mojemu dziecku i ja je jem w wiekszosci oraz moja żona Przynosi do domu chipsy paluszki, Słodycze. Tez od mojej babci. ostatnio paczka świąteczna (lacznie 3 sztuki) jakieś prezenty od moich kochanych par z pracy. Ja dobrze o tym wiem że jeżeli nie ma czegoś w domu to zjem po prostu to co będzie ale niestety nieunikniona sprawa. Zawsze podkreślam że Oni je przynoszą do domu ale to ja dobrowolnie biorę je do ust. Uwielbiam ptasie mleczko z czekolady chipsy bekonowe solone maczugi Cheetosy talarki krakersy. A do tego jak się sezon owocowy zaczyna od truskawek po drodze czereśnie agrest śliwki brzoskwinie. "Na kilogramy
em mandarynki i pomarańcze No to ja to na kilogramy
23 gru 18 przez użytkownika: gawenzi
|
Czyli robisz to dla dziecka. Im więcej zjesz ty tym on mniej. Robisz to dla niego. Tez tak robię. Ah my rodzice tak się poswiecamy dla dobra dzieci 😂👍
24 gru 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
24 gru 18 przez użytkownika: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|