Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2018
|
104,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2480 kcal
|
Tłusz: 77,20g | Białk: 111,09g | Węglo: 353,49g.
Śniadanie: Miód, Ciasteczka owsiane z białkiem, President Serek Waniliowy, Mandarynki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Cytryna, Marchewki, Jabłko, Banan, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). Obiad: Jabłko, Marchewki, Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Olej Lniany, Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kasza Jęczmienna (Gotowana), Mintaj. Przekąski/Inne: Białko Jaja Kurzego, Jajko, Jajko Przepiórcze, Gruszki. więcej...
|
|
4923 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|