Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2018
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 136,73g | Białk: 112,81g | Węglo: 91,92g.
Śniadanie: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Masło, Kawa. Lunch: Pomarańcze. Obiad: Zapiekana lub Pieczona Ryba, Jawo Pierogi z Kapustą i Grzybami, Zielona Herbata, Barszcz Czerwony Zabielany. Przekąski/Inne: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy, Karkówka, Panierowana Smażona Ryba. więcej...
|
|
2429 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, 7 min (brzuch) - 7 minut, 7 min (classic) - 14 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Sprzątanie - 15 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|