Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2018
|
51,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 49,08g | Białk: 57,67g | Węglo: 199,22g.
Śniadanie: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Adobe Milling Anasazi Beans, Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Maxwell House International Cafe Orange. Lunch: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries. Obiad: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Mezzetta Golden Greek Deli Sliced Peperoncini, Nopales (Without Salt, Cooked), Purslane, moki Bean soup, Beets (No Salt Added, Solids and Liquids, Canned), Dole Italian Salad, Romaine & Radicchio Lettuce, Bolthouse Farms Caramelized Sweet Onion Yogurt Dressing, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Nabisco Triscuit Fig & Honey, Low Sodium Beets (Canned), Gouda Cheese, Nopales (Without Salt, Cooked), Pure Leaf Honey Green Tea, Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets, Giant Eagle Cherry Tomatoes. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Air Popped Popcorn, Cranberry walnut fudge. więcej...
|
|
1667 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kenna Morton
|