Dziennik DarkMary1984, 27 gru 18

сорок пять-сорок пять, отпусти меня опять!!! где мои законные 44, 5??? не, я конечно понимаю, жрать меньше надо, но.... я и так вечно голодная хожу((( МЕНЯ ЛЕГЧЕ УБИТЬ, ЧЕМ ПРОКОРМИТЬ

45,1 kg Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.    Wciąż do stracenia: 0,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1470 kcal

Tłusz: 36,20g | Białk: 143,47g | Węglo: 144,17g.   Śniadanie: Мааг Инжир Сушеный, вафли с айвой, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Огурец (с Кожурой), вафли с айвой, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры. Obiad: Простоквашино Молоко 1,5%, Желатин Пищевой, Пиканта Лечо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Racionika Diet Иммуно со Вкусом Малины, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мааг Инжир Сушеный, Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. więcej...

1605 kcal

Ćwiczenie: Gotowanie - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 59 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...