|
начнем все с начала... цель - убрать ненужную никому кг-шку и держать вес
|
45,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1568 kcal
|
Tłusz: 48,50g | Białk: 164,04g | Węglo: 121,42g.
Śniadanie: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Lorentini Вишня в Шоколаде, вафли с айвой, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Lorentini Вишня в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Баклажан. Przekąski/Inne: Lorentini Вишня в Шоколаде, Ашан Томаты Черри Кумато, вафли с айвой, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. więcej...
|
|
1655 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 25 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|