Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Sokolica83
Dziennik
28 gru 18
Dziennik Sokolica83, 28 gru 18
Profil Sokolica83
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
zaczynamy IF....
65,4 kg
Do tej pory straciłeś:
0 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 28 grudnia 2018:
2605 kcal
Tłusz: 135,74g | Białk: 100,11g | Węglo: 247,11g.
Śniadanie:
Miodownik, Sernik, Chleb Pszenno-Żytni, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Boczek, Śledzie w Śmietanie.
Lunch:
Lidl Bułka Grahamka, Domowe Śledzie Pod Pierzynką.
Obiad:
Domowe Zupa Krupnik, Skrzydełko Kurczaka.
Przekąski/Inne:
Makowiec, Sernik, Miodownik.
więcej...
3156 kcal
Ćwiczenie:
Google Fit - 24 godziny.
więcej...
Traci 9,1 kg na tydzień
26 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Powodzenia
30 gru 18 przez użytkownika:
kattlett
co wjezdza jako pierwszy posilek? ;)
30 gru 18 przez użytkownika:
vibo69
Tylko spokojnie - jak zaczniesz panikować i myśleć o tym, że nie możesz jeść i o której zjesz, to zrobi się problem... Ciesz się jedzonkiem w oknie żywieniowym i najadaj porządnie do syta, a potem zajmuj głowę czym innym. 😊 Powodzenia! ✊🏻
30 gru 18 przez użytkownika:
Fronciara
true. i stosuj zasady o ktorych mowilem. najlepiej jakbys pierwszy tydzien potraktowala sobie jako rozgrzewke i na luzie
30 gru 18 przez użytkownika:
vibo69
Hehe na razie nie mam paniki że muszę dużo zjeść bo będzie post.... Śniadanie to sałatka śledzie pod pierzynką ( śledzie cebula marchewka pietruszka majonez jog naturalny ser zolty) parę plasterków kiełbasy chleb z ziarnami kawa i po kawie dojadam jeszcze świąteczne placki ( jak jestem w pracy to jeszcze coś do tego zjadam jakaś sałatka bułka razowa itp).... Później dopiero obiad i raczej mnie to już trzyma do następnego ranka ... Na razie obserwuje organizm i samopoczucie oraz wagę... Jest nieźle... Wiem że placki to zuo totalne ale już się kończą... Dlatego pierwsze wnioski zacznę wyciągać dopiero w lutym hehe jak na 3 dzień to całkiem nieźle się czuje... Wkoncu nie mam tego uczucia " coś bym jeszcze zjadła"....
30 gru 18 przez użytkownika:
Sokolica83
Vibo69 gdzie moge znalezc tw Twoje rady na rozgrzewke z IF?
30 gru 18 przez użytkownika:
multikasia
w poprzednim poscie autorki ;)
30 gru 18 przez użytkownika:
vibo69
Sokolica nie musisz zjeść dużo :) tyle żeby nie być głodną. nie najadałeś się na zapas. 😀🐺
31 gru 18 przez użytkownika:
CLLPL
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Sokolica83
Zobacz Pełną Historię