Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2019
|
51,8 kg
Do tej pory straciłeś: 26,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 90,38g | Białk: 78,75g | Węglo: 101,45g.
Śniadanie: Masło, Piątnica Śmietana 36%, Kawa, Herbata bez Cukru. Lunch: Kapusta, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wieprzowina. Obiad: Turek Camembert Aksamitny, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Sos Beszamelowy, Cebule, Pieczony Schab Wieprzowy. Przekąski/Inne: Wedel Ptasie Mleczko, Milka Czekolada Hazelnut. więcej...
|
|
1501 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|