Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2019
|
103,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3310 kcal
|
Tłusz: 189,18g | Białk: 171,07g | Węglo: 254,46g.
Śniadanie: Zielone Oliwki, Banan, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Awokado, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Salami, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Masło, Jajko. Obiad: Bulion Wołowy, Piątnica Śmietana 18%, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kasza Jaglana, Żołądki Drobiowe. Przekąski/Inne: Chipsy, Pomarańcze, Magnetic Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami Laskowymi, Orzechy Nerkowca, Rodzynki. więcej...
|
|
3012 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|