Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2019
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2460 kcal
|
Tłusz: 156,79g | Białk: 120,92g | Węglo: 137,10g.
Śniadanie: Kapuśniak z Kiełbasą, Mieszanka Suszonych Owoców, Zupa Pieczarkowa, Masło, Czerwone Cebule, Marchewki, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Jajko. Lunch: Serca Drobiowe, PUB Paluszki Solone, FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Pikok Pasztet Wieprzowy, Orzechy Włoskie, Oliwa z Oliwek, Helio Słonecznik Łuskany, Masło, Kapuśniak z Kiełbasą. Obiad: Mieszanka Suszonych Owoców, PUB Paluszki Solone, Klementynki, Pomarańcze. Przekąski/Inne: Kawa, Zielona Herbata. więcej...
|
|
2261 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Zakupy - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, 7 min (classic) - 14 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|