Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2019
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1574 kcal
|
Tłusz: 73,70g | Białk: 81,17g | Węglo: 148,61g.
Śniadanie: Kawa, Suszone Jabłko, Suszona Śliwka, Suszone Jabłko, Kopernik Pierniki Uszatki, Klementynki. Lunch: Serca Wołowe, Masło, Bulion z Kury/Kurczaka, Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Obiad: Masło, Bulion z Kury/Kurczaka, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Przekąski/Inne: FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Cytryna, Zielona Herbata. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odgarnianie Śniegu - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|