Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2019
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1505 kcal
|
Tłusz: 71,36g | Białk: 120,72g | Węglo: 102,20g.
Śniadanie: Pomidory, Pilos Masło Extra, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Jajko, Kiełki Lucerny, Valbon Brie. Lunch: Oliwa z Oliwek, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Dawtona Kukurydza Słodka, Cebule, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Bigos. Obiad: Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Winogrona, Pilos Twaróg Chudy, All Nutrition Isolate Protein. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Spacer - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|