Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2019
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2405 kcal
|
Tłusz: 197,39g | Białk: 135,60g | Węglo: 21,19g.
Śniadanie: Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Masło, Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony, Jajko. Lunch: Mleczna Dolina Śmietana 18%, Nasiona Siemienia Lnianego, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Ogórek (ze Skórką), Masło, Karkówka. Obiad: Orzechy Włoskie, Pikok Pasztet Wieprzowy, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Makrela. Przekąski/Inne: Cytryna, Zielona Herbata. więcej...
|
|
2136 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|