Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2019
|
103,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2683 kcal
|
Tłusz: 126,37g | Białk: 238,87g | Węglo: 147,28g.
Śniadanie: Biedronka Awokado, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Iberia Kapary w Zalewie, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Jajko. Lunch: Bulion z Kury/Kurczaka, Śmietana, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Cenos Kasza Perłowa Jęczmienna, Schab Gotowany, Kawa, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Cukier, Lidl Gruszka, Krasnystaw Maślanka, Ser Gouda, Plony Natury Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Chene d'Argent Camembert, Carrefour Orzeszki w Cieście o Smaku Serowym. więcej...
|
|
3670 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 52 minut, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|