Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2019
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1545 kcal
|
Tłusz: 74,73g | Białk: 122,93g | Węglo: 90,94g.
Śniadanie: Rukola, Czerwona Papryka, Łaciate Mleko 3,2%, Mlekovita Mini Gołka Zakopiańska, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Mięso z Piersi Indyka, Biedronka Pieczarki, Tiradell Makaron Gryczany, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwone Cebule. Lunch: Kresto Słonecznik Łuskany, Rukola, Kamis Musztarda Dijon, Lidl Buraki Gotowane, Oliwa z Oliwek, Tolonis Ser Feta. Obiad: Kresto Nerkowce, Mandarynki, Zott Jogurt Naturalny Primo, All Nutrition Isolate Protein. więcej...
|
|
2558 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|