Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1549 kcal
|
Tłusz: 71,31g | Białk: 118,11g | Węglo: 102,39g.
Śniadanie: Colon C Colon C, Orzeszki Pistacjowe, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Oliwa z Oliwek, Kamis Musztarda Dijon, Kresto Słonecznik Łuskany, Smaki Świata Ser Feta w Kostkach, Lidl Buraki Gotowane, Rukola. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Heinz Ketchup, Turek Camembert Lekki, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Szpinak, Kiełki Lucerny, Masło, Ogórek Kwaszony, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Jajko. Obiad: Banan, BioTech USA Iso Whey Zero, Zott Jogurt Naturalny Primo, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Płatki Owsiane. więcej...
|
|
2829 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Joga - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|