Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2019
|
98,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3792 kcal
|
Tłusz: 106,85g | Białk: 266,74g | Węglo: 435,22g.
Śniadanie: Jajko (Całe), Banan, Awokado, Decomorreno Kakao, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero. Lunch: Chleb Żytni, Karkówka. Obiad: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Pierogi Ruskie, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Kupiec Ryż Basmati. Przekąski/Inne: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Kasza Jaglana, Jabłka, Pilos Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero. więcej...
|
|
3375 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|