Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2019
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 19,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 39,12g | Białk: 80,40g | Węglo: 188,63g.
Śniadanie: Stovit Marmolada Różana, Terravita Mikołaj Czekoladowy, Big-Active Zielona Herbata z Owocem Pigwy, Kardamon, Cynamon, Zott Jogurt Naturalny, Łowickie Mleko 1,5%, Jajko, Sante Otręby Pszenne. Lunch: Chleb Razowy, Sałata, Czerwona Papryka, Zielona Papryka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Obiad: Oregano, Bazylia, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Kaufland Pomidor, Galbani Mozzarella, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Kardamon, Łowickie Mleko 1,5%, Kawa, Cynamon, Pomarańcze. więcej...
|
|
2338 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 40 minut, Sprzątanie - 40 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odgarnianie Śniegu - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|