|
😱
|
104,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2889 kcal
|
Tłusz: 156,00g | Białk: 223,98g | Węglo: 159,28g.
Śniadanie: Biedronka Pieczarki, Kawa, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Zielone Oliwki, Kraina Wędlin Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Awokado, Ciasteczka owsiane z białkiem. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa. Obiad: Bulion Wołowy, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Naleśniki, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Orzechy Brazylijskie. więcej...
|
|
3870 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
10 sty 19 przez użytkownika: Agab121
|
Przyznaj się... pompowales? mięśnie oczywiście
10 sty 19 przez użytkownika: Agab121
|
10 sty 19 przez użytkownika: JW1206
|
Tak przyznaje się, pompowanie jest... i mięśni oczywiście również. 😄
10 sty 19 przez użytkownika: gating
|
10 sty 19 przez użytkownika: mal_07
|
Kiedyś pokarze ale muszę być sam z siebie zadowolony. W sumie mogłaś widzieć... trza było patrzeć przez okno 🚴♂️🤣
10 sty 19 przez użytkownika: gating
|
No trza było krzyczeć, że jesteś pod oknem 😉
10 sty 19 przez użytkownika: mal_07
|
A myślisz ze ja co? Wuwuzelą trąbiłem ale strasznie dobre okna masz 😕
10 sty 19 przez użytkownika: gating
|
To chyba nie pod tym domem co trza 😉
10 sty 19 przez użytkownika: mal_07
|
Ehhh.... kobity nie przegadasz 🧐😄
10 sty 19 przez użytkownika: gating
|
Gating 😂 trzeba było w to błoto cisnąć, byś mnie na wale spotkał 😉
10 sty 19 przez użytkownika: mal_07
|
11 sty 19 przez użytkownika: gating
|
11 sty 19 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|