Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2019
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 80,24g | Białk: 105,98g | Węglo: 100,49g.
Śniadanie: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Zott Mozzarella Light, Olej Słonecznikowy, Baresa Pomidory Suszone w Oleju, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Biedronka Mix Sałat z Roszponką. Lunch: Olimp Whey Protein Complex. Obiad: Awokado, Sante Jazzy Bites-Baton bez Dodatku Cukru z Truskawką, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Masło, Gotowana Brukselka, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Pomidory, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko. więcej...
|
|
2583 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|